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【网络兼职赚钱】如何用30天变成一个超级自律的人?

访客 任务赚钱 2020-05-28 21:02:03 81 0 玩法网赚博客
本文标题【如何用30天变成一个超级自律的人?】,本文关键字:【网络兼职赚钱 无锡兼职兼职论坛大全成都兼职招聘】

导语:以下内容均来自亲测试体验。

有一个超级燃烧的体育广告——自律给我自由——读完后,我会很兴奋,我会经历“自律和自由”的生活。

然而,现实是残酷的,自律是多么困难,自律意味着你必须强迫自己去做你不喜欢,不想要或不舒服的事情。

你是一个美食家,你想减肥,那么你必须管理你的嘴;你是一个拖延癌症,你要测试,你必须强迫自己学习;你是一只夜猫子,长期熬夜,分泌物格格不入,你必须早点睡觉.../p>

多么矛盾的生活,如果你想要自由,你必须付出代价,你必须是一个自律的人。

由于前几个月的瘦20磅,在职考试,10项优惠和其他似乎是自虐的疯狂事情,许多朋友评论说,克里斯真的是一个自律的人,但自律太难了,教我好〜

说实话,我不敢说我有多严格,但我真的踏上了自律的道路并掌握了正确的方法。至少通往自律的道路很简单。因为自律会使你整个人的满足感和成就感上升到更高的水平,即获得所谓的自由感。这种自由感是一种充满力量,一种来自内心的力量,一种支持自己继续超越的神奇力量,并将促使你更自律,更自由。

今天,我将在过去几年中找出自己的自律方法。——如何在30天内成为一个超自律的人,所有人都是亲测干货和例子,并与大家分享。

一、给自己的30天确定一个主调

根据我自己的经验,30天是一个更适合疯狂自律的时间限制。太短暂,没有成就感,太长,容易疲惫,所以每个月30天是训练和锻炼自律的最佳时间。

首先要承认的是,自律不是能够迅速而全面地发展起来的。换句话说,你真的很难在30天内为自己设定太多目标。我发誓要在这30天内完成资格考试,减掉20磅,赢得女神......你30天的自律计划太满了,既不现实也不容易反弹。

其次,自律是一个相互促进的事情。你30天的减肥成功意味着你必须提前上床睡早起,你需要吃得好,当你开始瘦下来时,你会推动自己买新衣服,更加对称的身体会推动你理解。时尚和搭配,穿衣和产品,在回归率之后,它会引导你开始社交,了解更多的人,学习更多的东西......嘿,自律减肥将一步步推进。你建立了一个自律的良性循环。

所以,请给你这30天来确定一个清晰,单一的主题,除了减肥,如早起的懒惰癌症,如父母和孩子读书时,即使你花了不到半小时晚上,朋友等等。

相信我,30天主题越单一,就越有可能实现自律。

二、要寻找自律状态的入口

一旦目标明确,您需要进入自律。

牛顿,老人说,一切都是惯性的。当然,它还包括你是懒惰还是自律。

虽然自律的热情已经飙升,但过去的懒惰习惯真的无法采取行动。这种感觉,我觉得每个人都很熟悉,显然知道自己应该跑步,应该去看书,但是他们不想动。

因此,温暖自己尤为重要。

让我们从一些事情开始吧。例如,如果您想参加考试,首先应该找出相关的经验分享和学习材料,然后让自己先进入学习状态。你必须运行,首先找到一些正在运行的公共号码,看看每个人的运行情况。不要热身,不要加热,否则很容易摧毁你的自律3分钟。

三、计划要列但要有计划调整的预期

该计划非常重要。每个人都非常清楚。因此,我不是说如何做自律,而是给你一个建议。我必须给自己一个心理结构,这是期望可以调整计划。

在计划实施的初始阶段,雄心勃勃,血腥,通常自律计划可以很好地完成,每天跑步,送一圈朋友,看几十个喜欢,以为老太太一定要减肥这个时间!但是,由于一个聚会,一顿饭,一个冰淇淋,计划被打乱了,自律也存在差距。

一千英里的堤坝被蚂蚁殖民地摧毁。当计划中断时,将会有第二次和第三次。因此,该计划将取决于计划。这位老太太会放慢脚步,等下个月说自律将会失去。

一位朋友给了我一份她的减肥计划。嘿,不要吃喝,疯狂和疯狂,比我更多,但过了几天,看看她的朋友圈,回去吃喝。

因此,您必须给自己一个缓冲区。计划是否中断并不重要。有必要采取主动调整,让自己有一个喘息时间。

四、循序渐进但要给坏状态狠狠止损

最后一点是计划的实施需要循序渐进,给自己缓冲空间,但这个缓冲空间绝对不能无止境。

在30天内,州内总会有起伏。突然有一天,情绪会下降到山谷的底部。我不想这样做。当我提到自律时,我想死。没关系,给自己一个假期,看一部鼓舞人心的电影。

但是不要让羊完全走了!为这种不良状态或调整期设置止损线,如两小时,半天,一天,但最好不要超过一天。

根据我个人的经验,一旦计划分开超过一天,自律船将会翻身。

五、给自己创造一个充满仪式感的奋斗环境

当我还是个孩子的时候,为了锻炼他们的意志,我看着伟大的人。我专门在市区读书。我不是一个伟大的人。我不能这样做。

当我回顾科博时,我白天去上班,晚上回去看宝宝。当孩子睡觉时,我筋疲力尽。当我看到这本书时,我昏昏沉沉。后来,我和我的妻子谈了一次,她支持我,给了我一个月的休假,然后又回到了她的家里。但是在他们离开后,我仍然不能独自在家里继续。

后来,我决定打破船,每天去一个阴暗的咖啡馆工作。拿铁真的很难喝,但幸运的是没有人,我可以完全进入学习状态。

每天在咖啡馆,订购一杯难以饮用的咖啡,拿出书本,取出铅笔盒,感受充满仪式。阅读本书与古人沐浴和穿衣。

这是一种精英风格,可以让你对面试进行面试。穿一条裤子想要去绳子是真的。

六、自律路上需要量化

自律需要量化。但是不要以时间为准绳,而要将实际效果作为第一要素。

但是,定量维度表明最好将结果用作评估标准。例如,跑步时,有些人总是说我每次都可以跑一个小时,但减肥的效果怎么这么慢呢?当你看他的跑步记录时,你将以每小时3或4公里的速度漫步。当然,效果会更糟。

我说10000小时的理论,但是10000小时,但你想要全身心地投入其中。你记录你每天在梦中度过的时间,但如果它充满了水,那么目标将是空谈,你的10,000小时也将成为理论终结者。

我给那些复习考试的人一个小技巧。当时,我有一个番茄软件,番茄,如果我没有集中注意力或被打断,我不得不重新进入。每番茄25分钟,我经常看了5分钟,被电话打断了,然后重新计算。虽然这种量化是时间,但现在是挤出水的可靠时间。

七、要让自己有成就感要给自律设里程碑

30天,它看起来不长,但是当你自律时,你会筋疲力尽,你会有时间坚持并怀疑自己。

要解决这个问题,一定要为自己设定里程碑并给自己一个奖励。它可以是一部电影,一双鞋或者只是长时间外出。弹簧不能拉硬,需要工作和休息。

我的方法仅限于一周。我会每周给自己一个奖励,每周奖励会增加,直到我完成30天计划。每个人都在尝试,效果非常好。

八、让一部分计划先牛逼起来

以上几点基本完成了为期30天的自律巡回演出。

但30天后生命如此漫长?是否恢复原状?

我的答案是,在自律的道路上,成千上万的抢劫是困难的。没人能一口气吃脂肪。在路上很难通过81。所以不要担心,你要做的就是先制定一些计划。站起来。

小平同志说得好,过河感受石头,让一些人先富起来。

同样,在自律的道路上,我们也必须善于寻找突破。在完成一个老板并铺设一个之后,我们只能在一千次试验后取得积极成果。

九、小结

我知道一定有朋友怀疑这短短30天一年365天能带来什么?

我想说,在这个自律的世界里,30天自律的产出和价值远远高于你的想象。

最后,给你发一首关于自律的着名诗歌。

在黄金年没有时间,早上很难到达,现在是时候受到鼓励了。——陶渊明

*来自Kris的文章(ID:Krisgtd),作者kris

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